腸道排毒對(duì)我們身體健康是非常有利的，大家可以借助一些醫(yī)療方式排毒，更好的方式就是借助食療的方式進(jìn)行清腸排毒，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，最佳的方式當(dāng)然首選是食療了，今天就為大家講講生活中，那些食物可以清腸道，排毒素？快來(lái)看看吧！

香蕉

能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并縮短食物殘?jiān)ㄟ^(guò)腸道的時(shí)間，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，預(yù)防大腸癌的效果。不過(guò)有腎臟病的人不宜吃過(guò)量，否則無(wú)法順利排出體內(nèi)的鉀。

哈密瓜

哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進(jìn)腸道活動(dòng)。

芒果

芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質(zhì)十分豐富，粗纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，抑制結(jié)腸癌發(fā)生，所含的維生素A能使黏膜組織發(fā)育正常，分泌潤(rùn)滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護(hù)消化道及腸道環(huán)境的健康。

葡萄

葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄干裡的酒石酸能吸附腸道內(nèi)的毒素，與食物纖維在腸胃內(nèi)互相配合，有助毒素排出體外，發(fā)揮整腸效用。

地瓜

地瓜的纖維素除能改善便秘，由于屬鹼性食物，還可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性，偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質(zhì)，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時(shí)食用地瓜，營(yíng)養(yǎng)成分最不易被腸胃內(nèi)其他食物干擾。

蓮子

富含維生素B2、蛋白質(zhì)、維生素E及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，在中醫(yī)觀點(diǎn)具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來(lái)喝，能加強(qiáng)腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。他食物干擾。

以上的6種好水果，對(duì)于我們身體清腸排毒是非常有效的，所以在今后的飲食當(dāng)中或者平時(shí)的生活之中，大家不妨多加食用這些食物吧！讓我們的腸道更加的健康！