在感情的世界里，有戀愛(ài)就有失戀。所以，分手的戲碼可以說(shuō)每天都在上演，而且我們發(fā)現(xiàn)，很多分手之后的男女一直深陷在痛苦的泥潭里面無(wú)法自拔，無(wú)法接受新的感情，這樣的狀況，對(duì)于自身的身心健康都是有害的。因此分手之后，必須運(yùn)用一些方法讓自己走出這個(gè)痛苦漩渦。下面，來(lái)看看分手后該如何拯救自己呢？

首先，你要承認(rèn)自己失戀了，還要跟自己說(shuō)，失戀是一件很正常的事，因?yàn)槿魏问虑槎加谐晒褪〉目赡埽僦皇菓賽?ài)失敗，你要允許這種失敗的存在，正視自己失敗的事實(shí)。告訴自己，失戀并不是因?yàn)槟悴粔蚝谩?/p>

其次，當(dāng)局者迷，旁觀者清。當(dāng)你接受現(xiàn)實(shí)、冷靜下來(lái)以后，你就會(huì)比較客觀的去看待這段感情了。可以把對(duì)方的缺點(diǎn)放大，以換得自己內(nèi)心一分鐘的平衡，這是自我解脫的一個(gè)途徑。

第三，你可以尋找一個(gè)合適的人來(lái)傾訴、發(fā)泄。可以是值得信任的朋友，也可以在網(wǎng)上和陌生人說(shuō)話。因?yàn)檎l(shuí)也不認(rèn)識(shí)誰(shuí)，所以聊起來(lái)也很輕松。但是要注意不要泄露自己的隱私，也要懂得保護(hù)自己。

最后，可以采取一些緩解痛苦的方式比如：深呼吸、跑步、曬太陽(yáng)、瑜伽、玩游戲等等，既可以釋放自己，又可以讓自己暫時(shí)把失戀的情緒放下。

分手了地球照樣在轉(zhuǎn)動(dòng)，小編認(rèn)為這是真理，不管你多么痛苦或者是頹廢，最終傷害的還是你自己，也會(huì)讓你的家人看著心疼。因此在這里告訴分手的男女們，哭過(guò)之后，就勇敢的面對(duì)自己，面對(duì)下一段感情吧。