冬季氣候比較干燥且寒冷，所以人們在洗頭之后，就會習慣性地用吹風機來吹干頭發。長期使用吹風機，那么很容易出現頭發干燥沒有光澤等問題。很多女性在梳頭發的時候，都能感覺到靜電，而且頭發好像亂花飛舞似的，試了很多方法都不管用。其實，如果大家在飲食上能夠引起重視，多吃牛排、杏仁等這些護發的食物，就可以緩解頭發干燥的情況。
1、牛排
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。
2、杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
3、豆制品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
健康飲食專家認為，科學地使用這些食物不僅可以幫助自己緩解頭發干燥，還可以更好的給身體補充所需要的營養物質。所以希望經常受到頭發干燥困擾的朋友們，能夠正確地選擇這些食物。
