我們都知道，周瑜是氣死的。諸葛亮使用的謀略沒(méi)有將周瑜置于死地，反而是他自己被自己的情緒所傷。由此，可以看得出來(lái)，一個(gè)人的情緒對(duì)自己的重要性。如果情緒不好，很容易讓人出現(xiàn)激動(dòng)，以及其他的疾病。那么，生活當(dāng)中的我們，應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的心態(tài)呢？

擺平心態(tài)。正確對(duì)待人和事自己要樹(shù)立樂(lè)觀的態(tài)度，根據(jù)自己的情況去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過(guò)種種手段使心理趨向平穩(wěn)。要認(rèn)識(shí)到世界上沒(méi)有十全十美的人和事，不要過(guò)分苛求別人和自己。想問(wèn)題、做事情不要期望值過(guò)高，不做非分之想。

盡最大的努力去爭(zhēng)取好的結(jié)果，但也要做好最壞的打算，這樣，如果事情的結(jié)局不像預(yù)計(jì)得那么糟，反而會(huì)使人產(chǎn)生喜出望外的感覺(jué)。人的一生不可能沒(méi)有追求，但如果把精神上的追求、物質(zhì)上的享受擴(kuò)大化，超越了本身存在的客觀條件，就變成了一種難以實(shí)現(xiàn)的奢望，最終使人因失望而感到痛苦。

因此，古人云：“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心”。養(yǎng)心則要求人們要“全神息慮”、“恬淡虛無(wú)”。也就是說(shuō)，把任何事情看得渺小、淡漠一點(diǎn)，盡可能地減少個(gè)人私欲，不為身外之物所動(dòng)，使思想清靜，樂(lè)觀愉快，隨遇而安。

傾注熱情。積極參與生活人們常說(shuō)，熱情有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，能驅(qū)散倦怠和憂(yōu)愁，能鼓起進(jìn)取的風(fēng)帆，無(wú)論在什么情況下都不要喪失熱情。當(dāng)自己不悅時(shí)，不妨強(qiáng)迫自己去參加一些文體活動(dòng)，看電影、電視、戲劇，閱讀書(shū)籍，打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領(lǐng)略、感受生活的樂(lè)趣，排解自己的消極情緒。

贊美自己。疏泄消極情緒要學(xué)會(huì)贊美自己，不放過(guò)自己身上的任何一個(gè)閃光點(diǎn)，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會(huì)對(duì)你的心理和行為產(chǎn)生積極的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我解脫，可向自己的家人和朋友發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，這樣有利于釋放不良情緒;也可以把煩惱寫(xiě)下來(lái)，在冷靜之中轉(zhuǎn)移消極的情緒。

在生活中，一個(gè)人如果保持積極樂(lè)觀的情緒，將有利于自身的身體健康。會(huì)讓你產(chǎn)生一些輕松的感覺(jué)，可以振奮每一個(gè)人的精神，對(duì)人的健康而言是非常有益處的。但是，如果一個(gè)人要保持消極的情緒，就會(huì)心灰意冷，產(chǎn)生抑郁。