有很多朋友都有一種習(xí)慣，因?yàn)閷?duì)黑夜有一種恐懼感，所以會(huì)選擇在一個(gè)比較光亮的地方進(jìn)行睡覺(jué)，甚至是整夜的開(kāi)著燈入眠。這樣他們從內(nèi)心深處會(huì)有一種安全感，認(rèn)為自己會(huì)睡得更香，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。而事實(shí)真的是這樣嗎，其實(shí)不然，下面小編就給大家分析一些開(kāi)燈睡覺(jué)的危害吧。

首先開(kāi)燈睡覺(jué)是不利于人體的新陳代謝的，大家都知道人體只有處于晚間睡眠的狀態(tài)的時(shí)候，大腦處于一種休眠狀態(tài)，身體內(nèi)的各項(xiàng)物質(zhì)才能進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的轉(zhuǎn)換，進(jìn)行新陳代謝，而如果此時(shí)，你是開(kāi)燈入眠的話(huà)，會(huì)給你的大腦產(chǎn)生一種假象，就是自己還處于一種工作狀態(tài)，這樣就影響到了身體內(nèi)部的新陳代謝，自然睡眠質(zhì)量就大幅度降低了。

另外就是開(kāi)燈睡覺(jué)是可能對(duì)自己的眼部產(chǎn)生一定的危害的，眼睛在進(jìn)行一整天的工作之后，會(huì)在自己睡眠的時(shí)候也得到適當(dāng)?shù)姆潘桑绻藭r(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)的話(huà)，眼睛會(huì)感覺(jué)得到外界的光線(xiàn)，致使眼睛還是處于一種緊繃的狀態(tài)不能緩解疲勞，自然就可能會(huì)產(chǎn)生一些眼疾。

還有研究表明，開(kāi)燈睡覺(jué)是會(huì)造成身體器官的早熟的，人體激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，燈光會(huì)對(duì)此產(chǎn)生影響。臨床上常發(fā)現(xiàn)有不少習(xí)慣開(kāi)燈睡覺(jué)、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦或接受光照過(guò)度的孩子容易性早熟。這是因?yàn)楣饩€(xiàn)照射過(guò)長(zhǎng)，使得褪黑素分泌減少，睡眠紊亂后就可能導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌，從而進(jìn)一步導(dǎo)致性早熟或性器官提前發(fā)育。

可能有的人會(huì)覺(jué)得如果關(guān)燈睡覺(jué)自己的心里上會(huì)有一種恐懼感，會(huì)更加的不容易睡著，這樣就影響了自己的睡眠質(zhì)量，其實(shí)這只是一個(gè)時(shí)間長(zhǎng)短的問(wèn)題，你要不斷的克服自己內(nèi)心的障礙，這樣養(yǎng)成在黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)的習(xí)慣，相信給自己身體帶來(lái)的健康也是顯而易見(jiàn)的。