绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

勝過(guò)安眠藥的催眠食物

作者:xingkongyixue  時(shí)間:2014-12-05 09:17:42  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ罟?jié)奏過(guò)快,加上休息不當(dāng),會(huì)讓自己的精神處于一種緊張狀態(tài)。這種狀態(tài)往往不利于自己的睡眠,反而會(huì)給你帶來(lái)失眠癥狀。也會(huì)因此帶來(lái)很多的困擾和痛苦。不少人服用安眠藥解決這一問(wèn)題,雖然能夠短時(shí)間內(nèi)起到作用,但是如果長(zhǎng)時(shí)間服用,對(duì)自己將會(huì)產(chǎn)生很大傷害。其實(shí),有很多催眠藥物勝過(guò)安眠藥。

1、食醋催眠。

有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜里難以入睡,這時(shí)你可以用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后閉目靜心,不久便會(huì)入睡。

2、糖水催眠。

若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為大量血清素,這種物質(zhì)進(jìn)入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。

3、牛奶催眠。

牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可以使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

4、水果催眠。

過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。

5、面包催眠。

當(dāng)你失眠的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來(lái),催你入眠。

6、小米催眠。

小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法。取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

7、鮮藕催眠。

藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法。取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。

8、葵花籽催眠。

葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

9、蓮子催眠。

蓮子清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來(lái),生物學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。

10、大棗催眠。

大棗味甘,含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克,加水適量煮食,有助于入眠。

11、自制催眠飲料。

取洋蔥100克切片,浸泡在600ml燒酒中,一星期后取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個(gè),蘋(píng)果半個(gè)榨汁。調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用。

12、萵筍催眠。

萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒(méi)有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。食用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠功效。

以上的這些食物都能夠在一定程度上起到催眠的作用。其實(shí),這些食物可以幫助我們徹底的進(jìn)行催眠,要比安眠藥好很多。如果長(zhǎng)期用食物進(jìn)行催眠的話(huà),不但沒(méi)有副作用,還能減輕我們的壓力,何樂(lè)而不為呢?

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門(mén)


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 情浓野战台湾三级 | 帅小伙和警官同性3p | 国产婷婷色一区二区三区在线 | 光溜溜的美女直播软件 | 在线看片成人免费视频 | 理论片午午伦夜理片影院 | 亚洲精品一本之道高清乱码 | 中国国产不卡视频在线观看 | 十分钟免费视频大全在线观看 | 在教室伦流澡到高潮H女攻视频 | 国产精品1卡二卡三卡四卡乱码 | 青柠在线观看免费播放电影 | 国产免费人视频在线观看免费 | 日本久久久 | 久九九精品免费视频 | 狠狠插影院 | 国产精品久久久久无码AV色戒 | 久久两性视频 | 亚洲AV国产精品无码精 | 中文字幕在线观看 | 成人小视频在线免费观看 | 女人爽得直叫免费视频 | 色AV色婷婷96人妻久久久 | 国产亚洲精品久久久久久鸭绿欲 | 5G年龄确认我已满18免费 | 中文字幕在线观看网址 | 99爱在线精品视频免费观看9 | 好湿好紧水多AAAAA片秀人网 | 国产a视频视卡在线 | 国产精品视频第一区二区三区 | 四虎4hu亚洲精品 | 国内精品自产拍在线少密芽 | 含羞草最新版本 | 成人精品视频在线观看播放 | 国产人妻人伦精品熟女麻豆 | 精品无码久久久久久久久 | 羞羞影院午夜男女爽爽影院网站 | 日本调教网站 | 伊人久久影院大香线蕉 | 朋友的娇妻好爽好烫嗯 | 边摸边吃奶玩乳尖视频 |