绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

黑豆瘦身放狠招,3款食療助苗條!

作者:sbong16888  時間:2014-12-09 11:18:04  來源: 大眾養生網

經常食用黑豆的人們知道,黑豆營養十分豐富,有益人體健康,也正因如此,很多人忽略了它減肥的功效。黑豆有很多種烹飪方法,做成不同的食品,調至成不同的口味,不會讓人經常食用感覺枯燥乏味,下面就給大家介紹一下黑豆的減肥餐吧。

1、黑豆花生豆漿:

材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克

做法:

把花生米、大米、黑豆淘洗干凈,放入豆漿機里;再把洗凈的枸杞和冰糖一起放入豆漿機中,放入適量水,蓋上蓋子;按下干豆豆漿鍵,20多分鐘即熟。

1、準備早餐或下午茶時,取出蒸黑豆約50g(約等于干黑豆20g),倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆漿就完成啦!黑豆漿與牛乳相同,不要空腹喝,應搭配淀粉食品,譬如面包,否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了,造成“大材小用”。

小編點評:面包最好選擇全麥或者燕麥面包,熱量較低,而且適當地食用粗糧,有助于潤滑腸道。

三、黑豆南瓜湯

材料:黑豆220g,南瓜150g,冰糖適量

做法:

黑豆提前用水泡發一天,連同泡豆的水一起入鍋,煮至豆子熟軟。南瓜去皮備用。切成小丁。將南瓜放入鍋中,加入適量水煮沸。加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。

?小編點評:想要更香可以用跑黑豆的水來直接煮;減肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有豐富的膳食纖維,這道菜是不錯的消腫減肥食品。

上面的3種黑豆飲食方法是最有效的黑豆減肥烹飪方法,制作起來十分簡單,希望可以幫助廣大的減肥者。減肥不僅要獲得漂亮,更不能缺失身體的健康,而黑豆減肥既能保證身體健康有能有效進行減肥,歡迎大家食用黑豆減肥。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: gogogo高清在线观看 | 视频成人app永久在线观看 | 麻豆AV无码精品一区二区 | 丰满人妻熟女色情A片 | 肉耽高h一受n攻 | 高傲教师麻麻被同学调教123 | se01国产短视频在线观看 | 伊人久久青青 | 国产97精品久久久天天A片 | 国产成人精品免费青青草原app | 国产精品外围在线观看 | 久久成人伊人欧洲精品AV | 尹人综合网 | 欧美gv明星 | 沙发上小泬12P | 激情女人花 | 亚洲 欧美 日韩 卡通 另类 | 亚洲综合日韩在线2019 | 国内精品一级毛片免费看 | 亚洲午夜久久久精品电影院 | 4484在线观看视频 | hd性欧美俱乐部中文 | 污污内射在线观看一区二区少妇 | 91久久偷偷做嫩草影院免 | 成人综合在线视频免费观看完整版 | 在线观看视频中文字幕 | 亚洲三级在线看 | 国产精品成人在线播放 | 东京热 百度影音 | 毛片在线播放网址 | 黄色软件色多多 | 伊人久久国产精品 | 国产无遮挡又黄又爽在线视频 | 97午夜理论片影院在线播放 | 92午夜理论第1000集 app | 久草精品在线 | 国产日韩欧美综合久久 | proburn中文破解版下载 | 欧美在线亚洲综合国产人 | 男女车车的车车网站W98免费 | 最近免费中文MV在线字幕 |