網(wǎng)上一則喜訊引起大家的關(guān)注。2015年1月9日菏澤市東明縣一對(duì)夫婦在醫(yī)院產(chǎn)下了少見(jiàn)的五胞胎，四個(gè)女兒，一個(gè)兒子。由于孩子早產(chǎn)體重比較輕，最重的也僅有2斤多，最小的只有一斤。孩子們現(xiàn)在還在新生兒重癥監(jiān)護(hù)室，網(wǎng)友們也紛紛送上祝福，祝愿這些小生命能健康成長(zhǎng)。

女人在懷孕期間是一個(gè)特殊而又漫長(zhǎng)的階段。在這個(gè)特殊階段，孕婦的營(yíng)養(yǎng)及搭配、身體的健康都是十分重要的，直接關(guān)乎嬰兒的健康狀況的好壞。孕期營(yíng)養(yǎng)搭配上應(yīng)該怎么做，才是最科學(xué)合理和健康的呢？接下來(lái)小編就為已經(jīng)懷孕以及即將懷孕的朋友們介紹一些孕期營(yíng)養(yǎng)搭配的知識(shí)。

懷孕早期

在懷孕早期孕婦經(jīng)常會(huì)有妊娠反應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐，不想吃飯等癥狀。這期間孕婦要注意不要刻意讓自己吃什么，以選自己喜歡的食物為佳，這樣可以增進(jìn)食欲，對(duì)吃不下去的油膩食物可以暫時(shí)遠(yuǎn)離。以清淡、好消化為主，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食用奶、豆、蛋類的食物。環(huán)孕早期注意葉酸的攝入，可以防止胎兒大腦發(fā)育不健全。可多吃菠菜、小白菜等。

懷孕中期

到了懷孕的中期，媽媽們的食欲漸漸的變得好轉(zhuǎn)，這時(shí)，孕婦是大量吸收補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)間。建議準(zhǔn)媽媽們要以補(bǔ)充熱能和營(yíng)養(yǎng)素為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期也是寶寶生長(zhǎng)最快的時(shí)間，大人和小孩都需要大量的營(yíng)養(yǎng)。可以在平時(shí)的飲食中注意葷素的搭配，粗細(xì)的搭配，食物的種類多樣化。直的提醒的是對(duì)于油炸食物以及甜食不可過(guò)量的食用，要掌握一定的度，以免造成媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起一些妊娠期的疾病。

懷孕后期

到懷孕的后期，孕婦的身體會(huì)隨著胎兒的生長(zhǎng)變得笨重起來(lái)，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)搭配講究科學(xué)、適量。防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩造成胎兒過(guò)大，分娩困難。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

懷胎十個(gè)月漫長(zhǎng)而辛苦，營(yíng)養(yǎng)的合理搭配和吸收對(duì)于寶寶和媽媽都是十分重要的，因此，懂得一些懷孕營(yíng)養(yǎng)方面的知識(shí)很有必要。在懷孕期間做到合理膳食科學(xué)搭配，寶寶、媽媽才能更健康！