最近網(wǎng)絡(luò)中曝出了腦卒中的高危爆發(fā)人群，腦卒中就是我們俗稱的腦中風(fēng)，對我們的身體的康健有著極大的破壞，所以平時在生活中要積極的預(yù)防和治療，下面就讓我為大家詳細(xì)的講講這方面的事項，來看看吧！

初期先兆表現(xiàn)

生活中，如果突然發(fā)生一只眼睛，或者兩只眼睛都出現(xiàn)了視力模糊，或者半邊臉或者半個身體出現(xiàn)了肢體麻木無力，或者開始出現(xiàn)說話困難，理解能力出現(xiàn)了障礙，頭部開始眩暈，無法找到平衡感，突然跌倒，吞咽食物困難，突發(fā)性的劇烈頭痛都是腦中風(fēng)的初發(fā)癥狀，所以平時在生活中要多注意這方面的警示。

（一）左腦中風(fēng)：這種情況主要表現(xiàn)是右側(cè)的身體乏力，麻木，而且在語言方面出現(xiàn)了障礙，表現(xiàn)出來記憶力衰退，腦力減弱。

（二）右腦中風(fēng)：這種情況是左側(cè)的身體麻木，出現(xiàn)了空間感喪失，行為的能力低下，腦力和記憶力出現(xiàn)了衰退！

治療：

非藥物：減少飽和脂肪與膽固醇的攝取；多攝取高纖維食物；維持理想體重；規(guī)則適度的運動；戒煙；避免過量飲酒；放松情緒。

每日食鹽攝取量：血壓正常：不超過10公克；輕微高血壓：不超過6公克；較嚴(yán)重高血壓：不超過3公克。

從小就要注意節(jié)制食鹽攝取：減少速食、外食、調(diào)味料使用。

增加高鉀食物、高纖維食物攝取可提高鹽分排出體外

藥物治療：規(guī)則量血壓并記錄血壓值，并降血壓藥物。各種降壓藥物均能有效降低腦中風(fēng)的發(fā)生，常用的降壓藥物包括利尿劑、乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑、轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管張力素接受器拮抗劑等。持之以恒，與醫(yī)師密切配合規(guī)律服用降血壓藥物

規(guī)律適度的運動

以中等程度運動量為準(zhǔn)：每周3-4次，每次30-60分鐘，最好能全身活動

喝酒和中風(fēng)的關(guān)系

過量飲酒：增加出血性腦中風(fēng)及缺血性腦中風(fēng)之發(fā)生率

少量飲酒：可降低缺血性腦中風(fēng)之發(fā)生率

酒精濃度12%以下，每日約40-60c.c.

會引起腦中風(fēng)的心臟病：心律不整：心房顫動；瓣膜性心臟病；心肌梗塞；心臟衰竭；心臟腫瘤

避免肥胖：肥胖的人容易患上“3高癥狀”和“心血類”的疾病

預(yù)防措施

要合理的控制飲食，日常要隨時檢查自己的血壓狀況，平時要保持身心開朗，注意不要煩躁，壓抑郁悶，還要注意合理的安排運動和休閑作息時間，這樣才能很好的做到預(yù)防和保健！