最近，網絡上爆出了一條消息，說的是影星李亞鵬在一次好友婚禮上聚會時候，低頭悶聲吃飯的時候，被拍到了頭頂，從照片中看李亞鵬的頭頂確實也出現了禿發的現象，這讓很多網友也是大大吐槽，紛紛感嘆“男神不再”，那么在平時的生活中，我們又該如何護發呢？下面就為大家講講護發的一些知識，一起來看吧！

現代人的生活常常是壓力大，不管男女都有掉發或者出現長白頭發的情況發生。很多人為了防止掉發脫發常常是誤聽一些民間做法，有時更因此錯失養出濃密黑發的良機。其實深層清潔，是養發、固發的第一步！還以為太常洗頭會傷害頭皮與頭發嗎？其實正好相反！頭皮如果太油、不干凈，會使毛孔阻塞、發根變得超脆弱，也因此容易產生斷發問題，不只頭皮要洗干凈，還要深入毛孔深層、將老舊堆積的角質層清除干凈，改善毛孔阻塞情形。當頭皮擁有健康的環境，頭發自然粗壯強健。

(1)多吃黑色食品，減少掉發、白頭發生長

造成白發的主要原因有3點，分別是制造黑色素細胞的老化、使酪氨酸(氨基酸的一種)轉變為黑色素的酵素(酪氨酸劑)不足，以及酪氨酸不足。吃黑色食物并沒有辦法讓白頭發變黑，因為它沒有制造黑色素的酪胺酸成分。

(2)黑豆對生發有幫助

根據研究，豆類的確對改善掉發有正面效果，但在禿頭治療中并非必要，吃再多的豆子沒有辦法讓頭發變黑，也沒有辦法只靠豆類就讓頭發長出來。

【生發飲食黃金比例】

糙米、小米、高粱擁有讓頭發生長的必要蛋白質、酵素及礦物質。尤其是小米與高粱，有部分抗二氫睪固酮(DHT)效果，且含有豐富的鋅、銅、鎂、鉀等頭發生長的必要物質。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例來做飯，不僅掉發現象會減緩，對促進生發也有非常明顯的效果。

通過上面的分享，大家對于護發是不是有了一定的了解，其實在平時的生活中，我們除了保持正常的護發之外，還要保持一個健康良好的規律性生活，早睡早起，少吃油膩，多吃楊桃，柑橘，蜜桃等護發的水果，多吃海帶等蔬菜，這樣對于我們頭發的滋養也是很有幫助和作用的！