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李念順利產下二胎男嬰,婦女產后保健護理要點

作者:baba123  時間:2015-03-17 15:48:14  來源: 大眾養生網

最近,根據媒體報道,李念在近日順利產下了第二胎嬰兒,并取名旺仔,引起網友們的一度關注,生產后的婦女還非常虛弱,產后的護理是非常有必要的,那么今天就為大家分享一下產后婦女的一些保健護理事項,一起來看吧!

剛生產完,很多媽媽都在做月子。但除了身體要恢復健康之外,新手媽媽也常遇到一些難以抉擇的難題,像是應該要睡覺還是起身運動,哺乳還是放棄等等。不論決定怎么做,都應該要保持樂觀的態度來面對。

一、常見問題

1、運動還是睡覺

即使你知道運動會帶給你的能量,讓你覺得強壯,但你還是太過疲累不想運動。事實上,睡眠不足會刺激身體產生饑餓激素,讓你更難瘦,因此應該選擇睡覺。

2、應該哺育母乳

哺育母乳在前兩周是最有挑戰性的,因為你和寶寶都還在適應。但是,哺育母乳真的很辛苦,有時也很令人沮喪,但是,聊勝于無,能哺育多久就多久。

3、性愛還是睡覺

雖然產后1~2個月左右就可以恢復性生活,但是你可能疲累到還沒打算恢復。但是性愛對你的關系和你的健康都有幫助,還可以幫助你睡得更好。

4、很想尋求幫助

你很想力求完美,當一個超級媽媽,但是照顧寶寶以及家務真的讓你非常疲累。因此,尋求家人協助,幫忙看顧寶寶幾個鐘頭,或是協助家務。

5、很想擁有社交

你也想和朋友去逛街,或是來個下午茶?但是擁有寶寶之后,你的時間幾乎都給了他。還不請朋友到家里來作客,順便看看可愛的寶寶。

二、保健要點

1、擁有充足睡眠

照顧新生兒非常容易疲累,加上才剛歷經一個浩大的生產過程,因此充足的睡眠非常重要,它可以讓你擁有體力面對一切挑戰。

2、飲食均衡營養

產后坐月子的你雖然需要好好調養一番,但是你的飲食還是需要均衡,不能只偏重補湯,這樣的營養不夠支撐你的身體恢復。

3、傷口保持干凈

不論自然產或是剖腹產都會有傷口,務必要保持傷口干凈清潔,避免造成感染。會陰縫合的部分要小心傷口裂開,造成出血。

4、避免吹風感冒

剛生產完身體還很虛弱,因此洗澡洗頭發一定要馬上擦干,避免因為吹到風而感冒。感冒可能會導致你更虛弱,因此務必小心。

5、避免乳腺發炎

母乳是寶寶最好的食物,加上哺育母乳可以健康的瘦身,避免乳腺癌。因此,建議可以盡量的哺育母乳。

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