最近網絡上爆出消息，說的是蘭州的一位男子跳樓自殺，引起了網友的一度關注，近年來各種不良的心理逐漸導致自殺行為的上升，那么在生活中怎樣保持健康的心理呢？下面一起來看！

回顧文獻，自殺之危險原因，范圍十分廣泛而多樣，整體而言，自殺是生活壓力事件、精神元理、人格特點或調節不好、支持的網絡傳播失效、文化變遷等問題互動之最終共同結果，除造成社會成本與個人失能之重大代價外，非單一因素可以完整解釋之。就防治之實務而言，自殺防治工作可謂人人有責，也絕非單由醫療系統可以勝任。然而由過去研究顯示：有相當高比例之自殺者，生前曾罹患心理障礙，其中最主要的診斷為憂郁性疾病，自殺亦有相當比例看過醫師。由此可見，自殺防治的確需要不同領域人士共同參與，但醫療體系在其中也同時扮演著重要的角色。

自殺防治對策應包含三個主要層面來擬定方案，分別為全面性、選擇性與指標性作為，而自殺防范工作的醫療面向，是要以醫學為實施架構，全面及密集之防治模式，加強精神疾病與自殺高風險群之篩檢與診斷評估、照會轉介、已及醫療體系曾接觸之自殺企圖通報個案之后續關懷。此外，加強酒和藥癮之防治，推動憂郁癥防治，落實自殺防治概念，增進各級醫療人員之心理教育。

1、自知與自愛

一個自知自愛，對自己的優缺點、要認真分析、明確無誤和區別對待。對自己的缺點和錯誤要勇于承認糾正和改進，而對容貌，缺陷和家庭背景等那些無法改變的條件要接受。

2、面對現實適應環境

現實生活挫折與沖突往往是不可避免的。因此，對生活中的各種問題，應當勇于面對，不退縮幻想、不逃避，以切合實際正確應對。

3、勞逸結合

生活緊張忙碌而機械，無法進行合理的休息，是精神緊張和心理問題或心理疾病的因素。

4、主動參與社會活動

良好的人際關系則可以使人消除孤獨自卑感，獲得安全感，增加自信心。因此，積極參加社會活動，建立好的人際關系，是心理健康的安全保健措施。