最近網絡上曝出一條消息，在2015世界斯諾克中國公開賽上，丁俊暉因為擊球失誤而止步四強，引起網友的一片關注，丁俊暉本人也因此而情緒低落，那么面對失敗該如何走出心理陰影呢？下面就為大家詳細的講講有關心理保健的知識，一起來看吧！
一、正確面對
將人生的每一場經歷、挫折、失敗、都看作是對自己的一場挑戰，客觀的正確面對一系列挫折、困難、失敗，把這些都當作是上天給予我們鍛煉挑戰的機會，從而增加自身的自信心，人生本來就坎坷，猶如翻山越嶺，只有經歷了挫折，失敗的洗禮，人才能變得更加成熟，才能更加經得起風雨，才能表現的更加完美。
二、逐步增加信心
經過失敗之后，遇到挫折之后，應該仔細認真的反省，總結失誤和不足，將遇到的困難層層分解，將一個大的困難或者失誤的表現，分解成若干的小的原因，并將這些原因排列好，從簡單到困難，將這些原因一步步的克服掉，從而一步一步的增加自己的信心，讓自己早日走出心靈的困擾。
三、心里自我安慰調節
對于一些情緒比較低落的人，可以采取自我安慰和調節，將失敗的原因歸結于外部條件和外界因素，將主觀因素和主觀條件逐步縮小，讓自己的心里壓力逐漸減少，從而有效的達到調節自身的目的，這樣就可以化解一些心理不良的因素產生，逐漸走出心理失敗的陰影。
四、培養個人興趣
在遇到挫折和失敗之后，可以針對自己的強項，進行一些特定的培養和訓練，從自己的特長和優點中，獲取自身的自信心，以減少心里對失敗的壓力和影響，從而調劑自己的生活和心情心理因素，同時多參加一些社交活動，逐步強化人際關系，保持個人的自身優點的展現，同時從外界的認可和社會的認定中，達到滿足自我自信心的目的，爭取早日走出心理煩惱。
五、外部開導
如果面對挫折和失敗，長期無法走出心理困擾，那么不妨就邀請自己的親人或者朋友，對自己進行正面的心理疏導，多聽聽朋友和親人的正確意見，如果效果甚微的話，不妨就就醫心理醫生，盡早的及時化解心理糾結，早日走出心理困擾，重新生活。
