剛生完小孩的媽媽像是剛打完一場仗一樣，身體相對比較虛弱，同時，很多媽媽生完小孩后，身材都會走樣，然而同樣生完小孩的明星媽媽，她們的身材卻保持原樣，甚至更有魅力，更勝從前。這也是明星媽媽令人羨慕的一個地方。到底有什么秘訣能生完小孩后身材不走樣，仍保持魅力不變呢？戚薇產后復出當總裁，光彩奪人。

女性生完寶寶后，在這段期間里，因為經歷了生產，身體內的養分嚴重流失，各個方面都出現了重大的改變，特別是要注意產后的飲食、護理等，注重身體的恢復和調養。

產后通過飲食也可以很好地達到瘦身目的。切忌油膩重口味的食物，盡量少油，少佐料。因為有些調味料過多的添加劑對身體危害大，不宜多食。同時，一定要按照正確的進食順序。中國人的傳統飲食習慣是一日三餐，這必然有著其中的科學。所以產后的媽媽們更要遵循當中的規律，按時吃三餐，并對每餐的分量以及營養做出合理的安排和搭配，相對于早餐和午餐來說，可以選擇營養豐富一些的。晚餐吃完后，盡量少吃或不吃夜宵。

并且，平時可以在飯后大約半小時后再吃點水果，不僅可以促進消化吸收，還可以幫助瘦身。平時，可以多吃蔬菜，蔬菜種類豐富，營養物質充足，除了可以強健身體以外還可以抵抗疾病，并且還具有塑身以及養容美顏的效果。

除了飲食以外，運動也是非常重要的。逛街、慢跑、跳舞等都是非常簡單方便的運動方式。逛街無疑是一種輕松自在的瘦身方式。在逛街過程中，產后媽媽不僅心情感覺愉悅，在不知不覺中也消耗了脂肪，有效鍛煉了腿部肌肉。而跳舞也是一項愉悅身心的運動方式，不僅有瘦身功效，還具有陶冶情操的作用。隨著優美舒緩的音樂舞動是一種非常棒的運動方式。最后，慢跑運動，相對來說很多女性朋友比較望而卻步，雖說有嘗試，但是仍然很難堅持到底。不得不說，跑步需要很多耐力和意志力，同時他的回饋也是豐厚的，健美的體型，勻稱的身形，充滿活力的精神體態，長期的慢跑都能非常好地實現。

產后媽媽要根據自己的實際情況進行有效的產后調理和恢復，合理地去安排休息與運動的時間，在飲食各方面注重營養搭配。