蕎麥米，高粱米共25克，燕麥片，綠豆，黃豆，薏仁米，蓮子，淮山藥共25克
二、做法:1.把配好的粥料沖洗干凈后，放在水里浸泡2小時左右，山藥去皮切小塊2把泡好的配料倒入高壓鍋內，再加適量水
3不用壓力鍋，煮粥時先用大火，煮沸后調成小火，再煮60分鐘
三、小訣竅:除了山藥別的材料都要用水浸泡的，不然不好煮，快煮好的粥之放幾粒冰糖會更好喝哦~~山藥去皮的時候，最好帶上一次性的手套，不然手會很癢的!?
高粱山藥蓮子粥
作者：養生專家 時間：2013-05-04 00:00:00 來源：
大眾養生網
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