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山藥薏米粥的做法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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不知不覺,春天已經(jīng)到來,養(yǎng)生養(yǎng)生重養(yǎng)肝,因?yàn)楦螌倌荆矖l達(dá),惡抑郁,與春天升發(fā)之氣相應(yīng)。今天小編就為大家介紹一款適合春季養(yǎng)生的粥品——山藥薏米粥的做法。

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山藥薏米粥的材料:

山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實(shí)40克、大米100克。

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山藥薏米粥的做法:

1、薏米和芡實(shí)洗凈后,用清水浸泡2小時(shí)。

2、大米洗凈后,用清水浸泡半小時(shí)(不泡也可以)。

3、將浸泡好的薏米,芡實(shí)放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開后,調(diào)成小火煮30分鐘.

4、然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。

5、帶上橡膠手套,將山藥去皮(否則山藥的黏液會(huì)讓手部發(fā)癢),切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續(xù)煮10分鐘即可。

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山藥薏米粥的做法,你都學(xué)會(huì)了嗎?春季食用此粥,可以起到面色紅潤(rùn)、精力充沛、降低人體疲勞感的功效。?

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