我最近胖了好多，想要減肥，麻煩有經(jīng)驗(yàn)的給我推薦幾分低熱量的早餐，不知道吃什么熱量低，最好早上容易買到的，而且營養(yǎng)有保證，多謝提供建議。

你好，根據(jù)你的要求，建議可以吃一些蔬菜或者水果。例如黃瓜、西紅柿都算是低卡的食物，也可以吃蘋果等。

之前我個(gè)人減肥的時(shí)候，早上一般喝杯豆?jié){或者咖啡，不過不知道適不適合你。

下面有幾款低熱量的早餐組合推薦，希望能適合你。

一個(gè)水煮雞蛋和一杯豆?jié){；一碗小米粥和一個(gè)水煮雞蛋；一個(gè)饅頭和一小碟青菜；這些都是容易買到的早餐，而且營養(yǎng)豐富。