老是在電腦前面坐著是不行的，要經常站起來多活動活動，可以把椅子上墊一個靠墊，能減少腰部的疼痛。坐著時間長了，可以做一個簡單的保健操。最簡單的就是站起來，前后左右轉動脖子，然后再繞圈轉，多做幾次，能緩解頸椎的疲勞。平常盡量穿平底鞋，這樣可以減輕腰部的支撐力，腰就不那么累了。腰疼不要總是躺著，要多多運動。肌肉練強健了，才能更好的保護脊椎啊。