這段時間一直都是在做一些重體力的活動的，很多的時間都是感覺自己很勞累的，晚上睡覺的時候感覺全身都是沒勁的，還有很多的虛汗出來了，這個怎么緩解呢？

如果長期的作息時間不好，進行一些重體力的勞動的話，對身體就會產生一些不好的影響的，尤其是會影響內部神經系統(tǒng)的正常進行的，現(xiàn)在是渾身沒勁的話，應該注意多休息，尤其是要給身體補充水分，現(xiàn)在還伴有一些出虛汗的情況發(fā)生的，這都是腎虛的癥狀表現(xiàn)之一，應該多吃一些補腎的食物，平時吃飯多吃山藥之類的，飲茶的時候多放一點枸杞，堅持一周左右效果會很好。