腦肥胖的人和有高血壓的人是很容易發生腦溢血的現象，所以一定要注意，日常做好預防措施，能夠降低腦溢血的犯病，日常生活要有規律，不能喝酒，抽煙，喝酒喝抽煙都會加快心跳，會導致血壓升高，加快動脈硬化現象，所以有高血壓的人應該要戒煙酒，日常飲食也不能隨便亂吃，最好是以低脂肪，高蛋白，低鹽低糖的為主，不要吃動物的肝臟，多吃一些水果，蔬菜，適當吃一些魚和肉就可以了，平日沒事的要多休息，不能太疲勞，太疲勞會誘發腦溢血的發生，要定期去醫院進行血壓，血糖各方面的復查。