精神壓力過大主要通過自我心理調節和放松來緩解，在感覺到有壓力時可以轉移注意力，換種心情去思考同樣的問題，也許就能夠緩解壓力。平時的事情不要給自己施加太大的包袱，凡事要盡自己最大的努力就好，可以聽一聽喜歡的音樂來舒緩一下心情。如果感覺自我的調整能力不夠，可以找身邊的人或者心理醫生談談心，交流一下自己的心情，別人的建議可能會讓自己豁然開朗。