我現在肥胖的問題是越來越明顯，自己才是上高中，現在和同齡人身材比較的時候，聽說晚上可以吃點雞胸脯的減肥餐，應該怎么制作的呢？

女性在減肥的時候最好是遠離肉類的食物，但是有些肉類是不會引起身體發胖的情況，在減肥的期間是可以吃點雞肉的，但是需要注意飲食用量。首先需要處理好調料，之后全部放入到一個碗里面，用保鮮膜包好之后放在冰箱里面兩個小時。腌制好雞肉之后把雞肉放在架子上面調高溫度，烤上大概十分鐘的時間，要注意飲食健康，尤其晚上需要控制飲食量，平時多注意運動。