患有腰椎間盤突出的人，平時生活中要注意多加休息，避免長時間的工作，導致身體多度疲勞。此外，不要長時間的保持同一個姿勢，容易對腰椎造成損傷。適當的進行一些運動，能夠有效的緩解身體的壓力，活動身體的關節，有利于腰部的情況的緩解。同時也要注意飲食的合理安排，多吃些含有優質蛋白質的食物，加強鈣的補充，此外注意身體的保暖，避免受涼，導致關節疼痛。