計算女性生理安全期，是一種比較簡單的方法，一般女性的生理周期是一個月左右，準確的來說是28天，也就是說，從這次月經來潮的第一天算起，第28天就是下一次生理周期的開始。根據個人體質不同，生理周期也會有所變化，如果飲食不注意或者生活壓力大，也會引起一些變化，女性在月經期間不做劇烈運動，飲食上多吃溫性食物。