最近經(jīng)常看見朋友和紅棗銀耳蓮子粥，她說喝這個(gè)粥對女生身體好，請問紅棗銀耳蓮子粥吃了有什么營養(yǎng)價(jià)值呢？

紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能起到很好的補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)元素的作用，另外銀耳和蓮子中含有豐富的維生素，多吃能很好的幫助補(bǔ)充維生素，而且將這些食材放在一起熬粥能起到很好的益氣補(bǔ)血的作用，所以平時(shí)女生可以經(jīng)常煲來喝，而且如果有月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)現(xiàn)象的女生也可以經(jīng)常喝紅棗銀耳蓮子粥，這樣能起到很好的補(bǔ)身體和調(diào)理月經(jīng)的作用。