很多女性追求苗條的身材，想通過各種各樣的方法來減肥。減肥是通過消耗熱量，能量減少不足時以此來消耗脂肪。不恰當的減肥方法不但達不到瘦身的效果還會增加體重，細嚼慢咽并不能達到減肥的目的，但是有助于消化，增加腸胃蠕動，有利于食物充分吸收，有利于身體健康。減肥可以通過跑步，游泳健身等方式。平時不可節食減肥，要少食多餐。多吃蔬菜和水果。