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飯后如何運動才能促進消化?對身體好嗎?

關鍵詞:飯后運動鍛煉健康怎么運動

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 之前聽人家講飯后不易活動,所以養成吃過飯老是不想動的習慣,可是最近感覺到體重一直在往上升,不得不問下飯后怎么運動對身體好?

    大眾養生網小編解答:

    現在越來越多的人喜歡在飯后做運動,一般來說飯后是不能馬上做運動或者做劇烈運動的,飯后立即運動會引起腹部的不適,給胃帶來壓力,可能會導致消化不良。所以飯后不能馬上運動,飯后做運動的最佳時間就是飯后半個小時或一個小時,飯后運動是分運動強度的。散步、走路、太極拳等輕度運動比較適合飯后運動,飯后半小時至一個小時可以進行慢跑,騎自行車等運動。

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