新陳代謝的速度與身體健康密切相關，新陳代謝會影響到身體的各個器官，代謝的速度慢會導致能量和熱量轉化為脂肪堆積在體內，代謝過快，會加速人體的衰老速度，還會導致身體的皮脂分泌旺盛，身上長痘痘等。新陳代謝正常才有利于身體健康，平時多吃蔬菜和水果，飲食清淡不吃油膩刺激性食物，適當做些有氧運動，作息有規律，保證充足的睡眠。