幫助提神不困的食物主要有以下幾種，首先建議可以吃一些核桃仁，因為核桃仁中的維生素E和鎂含量非常豐富，可以幫助身體保持清醒狀態(tài)。第二種是三文魚，因為三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸成分，尤其能幫助提神健腦，緩解神經(jīng)過于抑郁的情況；第三種是菜花，菜花能幫助提供豐富的維生素B1，幫助提神健腦。