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維生素b族的食物有什么呢?

關(guān)鍵詞:維生素b飲食調(diào)理如何調(diào)理怎么辦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 含維生素b的食物是比較多的,主要是可以吃一點黃花菜、玉米、麥粉、豆類、芝麻等,之后要注意飲食多樣化,多吃一些水果、雞蛋、蔬菜等,不僅能補充身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),還能有效的緩解腸道消化的問題。維生素B營養(yǎng)物質(zhì)主要存在于粗糧中,平時要改善偏食的狀況,嚴(yán)格控制好食物的攝入量,補充維生素b要注意量,多一次改善皮膚和發(fā)質(zhì)比較有效。

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