這會是一個惡性循環。頭一天晚上，失眠多夢睡不著覺就會導致第二天工作狀態不好，第二天工作狀態不好，到晚上就會擔心，睡不著覺。如此循環往復導致自己失眠多夢。失眠多夢很大一部分原因，都是因為自己的你心理障礙。要正確對待失眠多夢，要知道每個人都會失眠，并且每個人都會做夢，所以要放寬心思?？梢栽谒X之前喝一杯熱牛奶。另外可以做一些舒展身體的動作。