鐵和鋅都是我們體內非常需要的微量元素，它們對我們的身體都有很大的作用，缺鐵或者是缺鋅都會影響我們身體對維生素和營養物質的吸收，所以我們在缺鐵的時候就要補充，但是有一些元素不能同時補充，但是我們可以補充鐵和鋅，只是會減弱身體對它們的吸收，因此建議最好是分開補充，早上補充鐵，晚上補充鋅，這樣就不會有什么影響了。