維生素H是B族維生素的一種，適當補充一些維生素H能夠幫助改善脫毛、皮炎等情況。另外維生素H還是一種對于維持上皮組織健全有著重要作用的物質，如果出現(xiàn)了維生素H缺乏的情況，那么人體很容易出現(xiàn)黏膜表皮增生的情況。除此之外維生素H對于增強機體抵抗力也有非常重要的作用，其能夠幫助穩(wěn)定溶酶體膜。除此之外維生素H還是一種對于維持人體正常發(fā)育有著重要作用的物質。