一般而言，含有較豐富維生素d的食物主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶制品等，所以說如果是在補充鈣質(zhì)的時候是要適當?shù)难a充一些魚肝油，直接吃一些動物的肝臟就比較好了，說可以吃一些鵝肝之類的，這樣對于補充自身體內(nèi)所缺乏的維生素是有一定作用的，要注意的是保持良好的生活習慣，也要適當?shù)某砸恍┖}量較高的食物。