會導致人失眠多夢的原因有很多，大多數人是由于心情不好，過度焦慮所導致的。建議你平時可以多運動，運動療法就是很好的，能夠讓身體出汗，不僅能夠鍛煉身體，讓身體更加健康，還能夠讓身體有一定的疲倦感，在進入睡眠的時候能夠更加快速。晚上如果睡不著覺，可以適當的聽一聽輕音樂，或者保證一個安靜舒適的睡眠環境，放松心情，睡前喝一杯熱牛奶，心理壓力不要過大，泡個熱水澡也能夠起到舒緩的作用。