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什么食物含有褪黑素呢

關鍵詞:褪黑素怎么飲食怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近常常感到身體很疲勞,晚上睡覺的時候總是,睡不好,還經常做夢,感覺很累,常常處于失眠的狀態,輕松使用褪黑素的食物,有助于睡眠,哪種食物含有褪黑素?

    大眾養生網小編解答:

    其實含有褪黑素的食物有很多,最值得小編推薦的就是葡萄,因為葡萄有一定的褪黑素,褪黑素主要是對于睡眠,有輔助作用的一種激素,長期的使用可以改善人體睡眠質量下降,睡眠不好,睡眠比較淺,多夢的狀態,而且葡萄中含有豐富的人體所需要的微量元素,可以延年益壽,而且能夠美白肌膚,如果有喝酒習慣的人群,可以在睡前喝一小杯紅酒,紅酒是由葡萄發酵而成的其中也含有一定的褪黑素,有助于睡眠。

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