很多人身體肥胖只是某一個部位的肥胖，常見的肥胖的部位有腹部、臀部、大腿，其實和全身肥胖相比，這些局限于的肥胖減肥難度是比較大的，好的減肥方法，其實減肥的方法數之不盡，但是最有效的方法就是進行運動。對于腹部肥胖的朋友來說可以每天進行仰臥起坐，而對于大腿肥胖的人來說可以上下樓梯或者是騎單車，除此之外還可以進行一些全身性的運動，比如說游泳、跑步和跳繩等。