每次到月經期的時候，都是我最痛苦的階段，因為這段時間我總是肚子疼，不知道平時該怎么做才能緩解疼痛呢？

很多女性在月經期間都會有痛經的癥狀，雖然痛經給女性朋友帶來了很大的不適，但是在臨床上它卻是一種正常的生理反應，那么當女性出現痛經癥狀的時候，該如何緩解疼痛呢？首先是要臥床休息，最好不要進行劇烈的運動；其次是養成良好的心態，不要因為疼痛而產生緊張的心理；除此之外，飲食上還要注意調理，最好多吃一些富含熱量但是又能夠，加快消化的食物。