岔氣的癥狀主要是在運動的過程中太過于激烈，人體的胸壁部位出現的疼痛感，比如說話，呼吸咳嗽等多方面的疼痛感就會加劇。所以自然要注意運動量的克制，平時不要提太重的東西，在飲食方面也可以多吃點順氣的食物，比如洋蔥，白蘿卜，地瓜等多種食物，一旦感覺到岔氣的時候，進行的深呼吸，或者憋氣，多喝點白開水，多喘氣幾次，能夠幫助舒緩疼痛感。