長期飲食不好，食物吃得比較單一，會導致一些營養物質缺乏甚至缺鈣的表現。這都是比較好的，積極的去調理自己的飲食。平時在飲食中如果缺鈣物質也會引起小腿抽筋的表現。甚至是抽筋比較難受，所以要注意多補充一些鈣物質，適當的吃一些鈣片和蝦皮都可以很好的緩解小腿抽筋的情況。平時還要加強身體鍛煉，多注意小腿部位的保暖。