腎虛的人，應該多吃一些枸杞，補腎的效果是非常不錯的，而且還可以保護滋養肝臟，能夠延年益壽。腎虛的人還應該多吃一些動物肝臟，當中含有豐富的蛋白質以及維生素，可以固精養腎。建議多吃一些蝦，蝦當中含有很多的礦物質以及其他的營養物質，可以補腎，還能夠幫助身體排出毒素。男人腎虛還應該多吃一些泥鰍，可以促進精子生成，可以補腎滋補強身。