如果想減肥的話，可以在晚上少吃油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果，這樣可以避免脂肪在體內堆積。晚上不吃鴨肉的話，如果要吃的話，可以適當的吃一些鴨肉，不要吃鴨皮，因為鴨皮中含有比較多的油脂，如果不吃鴨皮的話，只吃一點鴨肉是不會長胖的，不用過于擔心。而且在吃了肉之后，多做運動，就可以讓脂肪消耗掉，這樣就不用擔心會長胖了。