適當的曬太陽的話對身體也是有很多好處的，會促進鈣物質的吸收，就是平時所說的會補鈣。尤其是早上的太陽是比較好的。但是曬太陽的時間不要太長才好，過多的時間去曬太陽的話，會讓更多的紫外線照射到皮膚表面。這樣會導致一些皮膚疾病出現，尤其是中午的太陽是不可以直接照射的。平時出門的時候應該戴帽子做好防曬工作是比較好的。平時飲食還應該多吃維生素多的食物比較好。