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導語：皮膚黑的朋友不喜歡夏天，大太陽是他們的克星，甚至連春天的太陽就是討厭夏天太陽的前兆，讓美麗的春光也成了她們的眼中釘。但是小編要告訴大家的是春天太陽的好處，健康的皮膚不一定是非常白的，我們適當的曬太陽對我們身體其實是有幫助的。

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春季曬太陽能補鈣健脾胃，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。

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春光明媚，趁著大好天氣出去踏春曬太陽。春季日光浴可以健脾胃、促進身體鈣質吸收、驅逐體內濕氣。功效之多，何樂而不為呢?那曬太陽有什么該注意的地方嗎?

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春天陽光明媚，趁著好天氣可以選擇去戶外活動筋骨曬曬太陽，一掃心中陰霾和身體濕氣。怎樣曬太陽最養生呢?什么時候最適合曬太陽，又不用擔心曬黑?

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日光浴的3大養生功效

1、曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏松。

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尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

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另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

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2、曬頭頂補鈣生發

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

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許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。

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尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。

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其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益于頭發的生長。

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3、曬后背脾胃和

“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

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春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

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看來，有效曬太陽竟然要這么多方法，想要感受曬太陽好處，可要用對方法。曬太陽不得病就用4個方法。