水果沙拉是可以幫助減肥的，建議可以多吃蘋果，蘋果里面就有蘋果酸，能夠有效促進腸胃蠕動，而且可以放入一些酸奶在里面，瘦身的功效非常的好。如果想要減肥的話，可以多吃點水果和蔬菜，清淡的黃瓜或者是西紅柿也可以吃，盡量少吃點米飯，也是可以用面食代替，一定要保證營養的攝入量，平時要注重身體鍛煉，多做一些有氧運動，減肥的效果很好，多吃點，櫻桃，草莓，葡萄，小番茄等。