聽說人們到了更年期之后,身體總是會不舒服樣腰酸背疼的,都說這是因為更年期缺鈣引起的,那么到了更年期吃什么鈣片好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:因為到了更年期對鈣的吸收能力下降,所以很容易導致缺鈣,所以對此一定要注意補鈣,牛奶是補鈣的最好食物,它的鈣含量非常高,而且還含有很多礦物質、乳酸、氨基酸等對人體有益的物質。而且牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的,不該是一個長期的過程,所以要堅持喝牛奶,或者是吃一些含鈣高的食物,如奶片、蝦皮、酸奶、堅果、奶酪等,也可以多曬太陽,多曬太陽。
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