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爬山第二天腿疼了怎么辦?

關鍵詞:爬山腿疼怎么處理如何處理處理方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 爬山這種運動過度引起的腿疼,首先要適當的休息,這樣可以讓肌肉的疼痛得到緩解,有利于排除身體的一些代謝產物,并且還能夠加快肌肉酸痛部位的營養修復,讓腿部可以恢復到正常,還可以對酸痛的部位進行適當的按摩,因為這樣可以放松肌肉,促進肌肉血液的循環,在運動以后進行熱水的泡洗,也可以加速乳酸的排除,加速肌肉酸痛的緩解和修復等問題。

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