爬山是一種有氧運動，對身體健康有很多好處，爬山是可以促進身體血液循環的，而且還可以增加身體的柔韌性，爬山可以減肥，爬山減肥一定要循序漸進，在爬山之前，要先脫下一些簡單的熱身動作，按照一定的呼吸頻率，慢慢加大強度，運動之后，要放松一下，讓血液回到心臟。運動時一定要注意補水，這樣才能盡快的減輕疲勞感，恢復體力。