如果出現了軟組織損傷，但是沒有紅腫的癥狀，就不用過于擔心，只要經常對患處進行按摩，并且注意多休息就可以了。如果出現了水腫的癥狀，可以用冷毛巾或者包有冰袋的毛巾冷敷患處，就可以讓水腫盡快的消退，讓疼痛得以緩解。如果軟組織損傷的比較嚴重，還可以在患處貼上膏藥來緩解癥狀，也可以在醫生的指導下服用一些活血化瘀的藥物來緩解癥狀。