隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體在逐漸退化的情況下，此時(shí)多吃些高蛋白的食物，讓身體的老化情況減緩。老年人應(yīng)注意控制自己的性生活規(guī)律，因?yàn)槔夏耆吮緛眢w質(zhì)就差，不宜過頻地進(jìn)行性生活，其次要注意老年人多吃一些鋅元素豐富的食物，增強(qiáng)精子活力，老年人也應(yīng)注意平時(shí)多做一些鍛煉身體的活動(dòng)。